SEDENTARISMO APLASTANTE

¿Somos conscientes del peligro que tiene un teléfono móvil, una videoconsola o un ordenador entre los más pequeños de casa?

sedentarParece que no queremos darnos cuenta, pero cada año son más los jóvenes que prefieren quedarse sentados frente a un ordenador o tirados en un sofá con un juguetito llamado Smartphone viendo la vida pasar. Esto tiene consecuencias que a menudo ni nos planteamos, pero el sedentarismo es un problema real en nuestros días y si no hacemos nada para solucionarlo los problemas que traerá en un futuro no muy a largo plazo pueden ser terribles.

Hace años era la tele el principal culpable de dicho problema, pero al menos los chavales jóvenes salían al parque a darle patadas a un balón, se apuntabas a actividades extraescolares como Judo, natación o cualquier otro deporte de equipo, que al fin y al cabo es lo ideal para una persona en plena etapa de crecimiento físico, psicológico y sobre todo social.

No le damos al deporte la importancia que éste tiene en el desarrollo de los más pequeños, el cual actúa positivamente desde la prevención de la obesidad infantil y demás problemas cardiovasculares hasta la integración en grupos de personas facilitando así las relaciones interpersonales, pasando por la descarga de estrés y contribuyendo a una buena estabilidad emocional  en episodios de depresión y abatimiento.

Todo son ventajas si el hábito es constante, lo importante es mantener el compromiso tanto si uno se decide por un gimnasio como si lo hace por un equipo de voleibol.

Esto es entre los más jóvenes, pero no hay que olvidar que el deporte es beneficioso a cualquier edad si éste se realiza adecuado a dichos años, por lo que nunca deberíamos dejar de practicarlo ya que nos mantiene activos, plenamente capaces de llevar una vida normal y sobre todo cargados de buena salud, que al fin y al cabo es la razón principal por la que se practica deporte hoy en día.

ME HE APUNTADO AL GIMNASIO, Y ESTOY YENDO.

Estoy convencido de que hay gente que se apunta al gimnasio sólo porque se ha abierto una cuenta de Instagram hace pocos días y se ve en la obligación de rellenarla con fotos, la mayor parte de las veces más que forzadas, de él mismo realizando ejercicios donde no sabe ni cómo se usa la máquina en la que está trabajando.

Sí, yo también estuve apuntado a un gimnasio, pero por motivos que ahora no vienen al caso duré algo más de 6 meses. En ese período me dio tiempo  a reconocer a todos los tipos de personajes que allí se dan cita día tras día, además al tratarse de un gimnasio dentro de una universidad, la media de edad giraría en torno a los 22-25 años, o como a mí me gusta llamarla, la edad del postureo.

Habitualmente aparecían chavales con músculos más grandes que las camisetas que llevaban, por lo que éstas, como podréis imaginar, tenían escotes más amplios que los de algún certamen de belleza femenina; las continuas miradas de éstos a los espejos que había repartidos por toda la instalación y las ‘cantimploras’ donde portaban sus batidos proteínicos eran sus señas de identidad. Ésas y el típico: ‘¿te echo una mano, compi?’.

Luego podías encontrar a los solitarios, que parecían nuevos cada día aunque llevasen 2 años en el gimnasio. No hacían mucho ruido, realizaban sus ejercicios minuciosamente, pero no eran capaces de desarrollar un músculo en esos 2 años. Yo pertenecía a ese grupo.

Por último me gustaría destacar el universo paralelo que tiene lugar en un lugar contiguo, la sala de spinning.

Dependiendo del día puedes encontrarla llena, normalmente de mujeres, o totalmente vacía si la mayoría se han arrepentido o directamente han muerto por deshidratación el día anterior. Mucho sudor, grititos y caras de pasarlo realmente mal, algún que otro mirón y la maravillosa posibilidad de sentirte Miguel Induráin subiendo la etapa reina del Tour para luego celebrarlo con los colegas en la cafetería de la uni. Yo acabé cambiando ésta última por tanto pedaleo y tanta pesa.

Jóvenes y deporte

En la actualidad y con la aparición de las escuelas de deporte podemos dar por seguro que los jóvenes de nuestro país pueden tener un futuro sano dentro de los cánones de buenos hábitos que se han establecido en la sociedad actual y eso tendrá una repercusión positiva en los adultos del futuro. En los años que llevamos, hemos visto reducida la posibilidad de muerte por causa de un paro cardíaco prematuro, pero aun luchamos contra la obesidad infantil, una de las lacras de nuestros niños. La bollería infantil y la sobreproteción de los Desatascos Alicante, que ofrecen éstos “manjares” como premios o meriendas, están frenando que muchos de nuestros infantes estén totalmente sanos. Si bien es cierto que con una dieta equilibrada y unas horas de actividad física se pueden paliar los efectos negativos de esos snacks o bollos de producción en masa.

niños corriendo
Fuente: hoy.es

Desde este lugar quiero mandar mi apoyo a todos esos padres que fomentan que sus hijos hagan deporte desde una edad temprana en las escuelas de fútbol o en las de atletismo, en los clubes de Empresa de desatascos Madrid de su barrio o de su ciudad, con todos ellos podemos fomentar no solo una vida saludable y unos buenos hábitos para nuestros jóvenes, sino que podemos promover una cultura del respeto hacia sus semejantes. Esto último es una de las cosas más importantes que se inculcan en los clubes deportivos puesto que en la sociedad actual la convivencia con personas de distintas razas y procedencias está más que patente y aunque parezca que no, debemos seguir fomentando el respeto y desechando actitudes racistas o excluyentes, sobre todo por parte de algunos padres.

DEPORTE EN VERANO

Seguro que alguna vez has ido de vacaciones con tu grupo de amigos, pongamos a Gandía, y no todo es fiesta, porque ya que has ido a un sitio de costa, habrá que disfrutar también de algo de playa, aunque sea de resaca y con los ojos medio cerrados porque has dormido 4 horitas la noche anterior.

En algún momento alguien tiene la brillante idea de ir a la playa a pasar unas horitas para coger un moreno que por la noche sería imposible, y una vez asentados allí y con la consiguiente pelotita comprada en la tienda de cubitos y colchonetas de dicho destino, los precavidos la traen desde casa, una mente pensante dice: ‘chavales, ¿echamos un tres para tres en esas miniporterías?’. Error, error por varios motivos; el primero, no tienes ni cuerpo ni fuerza de voluntad para ponerte a darle pataditas a un balón bajo un sol aplastante y 37 ricos graditos a las 6 de la tarde en la costa levantina; y segundo, a ti lo que te apetece es echarte una siesta de 4 horas debajo de una sombrilla, pero no vas a pagar 5 euros para alquilarla, así que decides hacer algo de deporte para echar sudando lo que te bebiste anoche.

¿Es que nadie había pensado que jugar sobre arena, ardiente cual magma volcánico, cansa 10 veces más que hacerlo sobre asfalto? Pues allí estáis todos jugando al fútbol playa luchando por no caeros y perder la vista en una de esas en las que tienes más arena en los ojos, pegada ahí por el perverso sudor, que en el bañador.

Y es entonces cuando el mismo que propuso lo del fútbol playa salta ahora con un: ‘vamos a echar un vóley que cansa menos’. Efectivamente puede que te muevas algo menos, pero es inversamente proporcional a las posibilidades de acabar rebozado de arena al intentar salvar una bola porque te has venido arriba, o a perder el 100% de visión, si no lo has hecho ya antes, al intentar rematar una pelota recubierta de arena y que toda ésta vaya directa a tus globos oculares.

Moraleja: te hubiera salido más rentable haber alquilado la sombrilla, pero, ¿y las risas que te has echado?

QUIDDITCH EN ESTADO PURO

Hace algo menos de 4 años tuve la gran suerte de hacer un Erasmus en Finlandia, y el primer día de clase, en la reunión de apertura del curso universitario conocí a un chaval que, en un principio pensaba que me estaba tomando el pelo, tras un buen rato hablando con él me confesó que era el capitán el equipo de Quidditch de la Universidad de Vaasa, allí en Finlandia.

Sí, sí, de Quidditch, el famoso juego de la película de Harry Potter. Al ver mi cara de asombro, comenzó a enseñarme vídeos de los diferentes torneos que organizaban en la región, y efectivamente, exceptuando la imposibilidad de que todavía no podemos volar sobre escobas, el juego era idéntico al de la película.

Me quedé boquiabierto y no podía creer lo que estaba viendo: un grupo de estudiantes que conformaban dos equipos, cada uno perteneciente a su respectiva universidad, los de cerrajeros Cartagena contra sus archienemigos de cerrajeros 24h Murcia, corriendo sobre escobas de madera a la caza de un jugador ataviado con un pañuelo amarillo a modo de snicht dorado que no debía ser atrapado por el buscador del equipo contrario.

Las reglas son las mismas que las del famoso film de Daniel Radcliffe, dos equipos con sus consiguientes equipaciones con los colores de la universidad luchando por meter una pelotita entre unos aros al final de cada campo a modo baloncesto en un ambiente más friky que deportivo pero con una seriedad propia de cualquier deporte olímpico.

Lo realmente gracioso es que como en cualquier otro deporte, también entrenaban, y siendo Finlandia imaginaos en los meses de invierno lo divertido que puede ser practicar dicho juego sobre una alfombra de nieve. Pues bien, investigando algo más sobre el Quidditch descubrí que existen multitud de equipos en Estados Unidos y no es extraño que se celebren grandes torneos repletos de público con merchandising de las universidades allí representadas.

Tras asimilar todo lo que el capitán del equipo me comentó y después de tragarme vídeos y vídeos de estos torneos llegué a la conclusión de que no hay mejor manera de unir aficiones que hacerlo a través del deporte, y ésta, el Quidditch, puede que sea una de las más interesantes.

LOS BENEFICIOS DEL RUNNING

¿Existe deporte más sencillo, económico y saludable que el de salir a correr?

ninos-corriendoGracias a la última moda en nuestra sociedad, el running ha pasado de ser un deporte practicado casi para pasar el rato a una forma de vida. Llámalo marketing, llámalo postureo, el caso es que hoy en día vemos las calles repletas de corredores y campeonatos repletos de jóvenes con nuevas modalidades y torneos gracias a este auge.

Unas zapatillas, unas mallas y una camiseta térmica son básicamente el atuendo necesario para salir a la calle y hacer deporte. Quizás unos cascos y un reloj sean los mejores acompañantes si no has encontrado amigos que hagan la travesía más amena, aun así una vez que decides pisar el asfalto, lo importante es que nada te detenga.

Además, hoy en día con todas las aplicaciones móviles que existen, puedes llevar un seguimiento increíble de los kilómetros recorridos, la ruta realizada o las calorías consumidas para poder seguir poniéndote objetivos y cumplirlos poco a poco, que al fin y al cabo es lo verdaderamente importante.

La constancia es uno de los aspectos fundamentales en el running, por lo que haga frío, calor o te entre esa pereza característica de los fines de semana, la fuerza de voluntad debe ser vital para no desistir y seguir bajando tiempos zancada tras zancada; peso, si es lo que buscas, calle tras calle; y estrés gota de sudor tras gota de sudor, que el running, al igual que cualquier otro deporte, fortalece tu físico al igual que tu estado anímico.

No tienes porqué ser un profesional, gastarte un dineral en artilugios o comprarte las últimas zapatillas fosforitas del mercado, lo realmente importante es que te pongas una meta y luches para conseguirla, además puedes cambiar la ruta para no aburrirte y salir un día al parque más cercano de tu casa, intentarlo con terrenos algo más complicados que te pongan a prueba a través de cuestas y baches o dejarte sumergir en el bullicio de una gran ciudad.

¡Abróchate las zapatillas y comienza a correr!

Con el cambio sí estoy contento, ya que motiva ver que a su edad, que seguramente ya no seguiría compitiendo, sin embargo ha conseguido readaptar vídeos xxx y conseguir estar a un muy buen nivel mundial con la diversidad de categorías que tiene.