La Increíble Gimnasta artística Simone Biles

En el mundo deportivo existen muchos deportes la cual se tiene que tener una gran calidad física y disciplinaria, pero hay unos que le dan ese toque dramático y a la ves hermoso que hace muy vistoso al espectador, uno de estos deportes es la gimnasia rítmica lo cual se define como una disciplina individual y grupal, cuando es categoría grupal, los miembros del equipo deben tener 5 integrantes. Este hermoso deporte combina muchos elementos como la cinta, pelota y cintas con lo que se combina con la danza el baile y la gimnasia. Es una disciplina que demás de que el gimnasta tiene que tener un gran estado físico en los brazos y piernas, deber tener una gran mentalidad cuando ejecuta su acto artístico para no cometer errores porque al final una desconcentración puede causar que los jueces le penalicen puntos o también se puede producir una descalificación.

Como en todo deporte existe un atleta que resalta más que los demás, en esta disciplina esta la atleta nacía en EE.UU llamada Simone Biles, nacida el 14 de marzo de 1997, en la que tienen un gran palmar de medallas a lo largo de su carrera, aunque su punto más alto fue al lucirse en los juegos olímpicos de rio de janeiro de 2016 llevándose todos los galardones de oro en esa competición. Un trabajador llamado Joaquín de la empresa Cerrajeros amante de los juegos olímpicos y de la gimnasia acota que es esta chica a su corta edad si no es una de las mejores atletas gimnastas podría ser considerada la mejor del mundo

Esta gran deportista a pesar de sus grandes momentos de gloria, su infancia fue un poco triste ya que sus padres eran adictos todo tipo de drogas, lo que causo que Simone fuera llevado a un orfanato en un cierto tiempo determinado ya que después pue adoptada por sus abuelos maternos que al final se convirtieron en sus verdaderos padres. Un trabajador llamado Arturo de la empresa Pintores comenta que Simone a los 6 años fue a una excursión de gimnasia la cual ella quedo encantada y cada vez que iba empezaba a imitar a las gimnastas. Fue cuando incentivaron a sus padres adoptivos que la inscribieran a clases de gimnasia, lo cual después de graduarse en el año 2015 Biles comenzó su grandísima carrera como gimnasta.

Sus grandes conquistas en los años 2013, 2014 y 2015 siendo campeona del mundo en el estilo de suelo, así como también en la barra de equilibrio, Simone se caracteriza por su gran fuerza física y potencia en los brazos lo cual le permite que sus ejercicios sean de un alto nivel de dificultad haciéndolo ver muy fácil para ella. Paso el tiempo y esta gran atleta dio el salto de calidad a formar parte del equipo olímpico, haciendo una gran presentación en los últimos juegos olímpicos que se realizaron en Brasil, llevándose todos los galardones de oro en salto, viga de equilibrio y suelo la que la llevo a ser nombrada como la mejor gimnasta artística del mundo.

Conoce las lesiones musculares más comunes y cómo evitarlas

Sea cual sea el deporte que practiques, siempre es posible que te ocurra una lesión muscular ya que, después de todo, cuando se practica una actividad física de alto rendimiento se expone todo el cuerpo a sufrir algún tipo de daño físico. Es el precio que hay que pagar por hacer lo que tanto nos gusta y apasiona.

No hay nada peor para un deportista que sufrir una lesión, no tanto por el dolor físico, sino porque quedará imposibilitado de seguir ejerciendo el deporte que tanto le gusta. Es por ello que este post lo dedicamos a todos aquellos deportistas que quieren conocer acerca de su cuerpo y acerca de cómo evitar lesionarse. En lo que sigue hablaremos de las lesiones más comunes que acaecen en los deportistas de alto rendimiento haciendo énfasis en las tareas básicas de recuperación. Cabe acotar que no sólo los deportistas son propensos a estas lesiones, de hecho todos los somos, incluso los Cerrajeros pueden padecer algunas de estas lesiones durante sus labores.

  • Contusiones: resultan del choque o compresión brusca de los tejidos. Este aplastamiento de los tejidos se caracteriza por un dolor focalizado en el lugar de la lesión y un derrame o hematoma con coloración variante a medida que transcurre el tiempo. Lo que hay que hacer para recuperarse de esta lesión es aplicar frío en la lesión y dar reposo al musculo afectado. Recuerda nunca aplicar calor o dar masajes en las primeras 48-72 horas, esto sólo agravará la situación. En cuanto a la dieta, se aconseja ingerir platanos y naranjas como fuente de vitaminas, acompañadas con mucha agua durante todo el día.
  • Calambres: este es un tipo de molestia causada por el sobreesfuerzo del musculo. Es quizás la lesión menos grave que te puede ocurrir, pues se trata de una lesión temporal que se sana en unos pocos minutos. Para agilizar la curación de esta lesión se debe realizar estiramientos suaves, luego aplicar calor húmedo y finalmente masajear la levemente la zona afectada. Para evitar estas lesiones se aconseja darse baños calientes antes de practicar el deporte de tu preferencia al igual que realizar pequeños ejercicios de estiramiento para calentar a los músculos antes de ponerlos en marcha.
  • Contracturas: puede suceder en un musculo, una fracción muscular o un grupo muscular y se debe a una contracción de esas zonas, causada a su vez por un desorden bioquímico originado por una fatiga. El tratamiento de recuperación de esta lesión debe ser llevado a cabo por un especialista, el cual aplicará un masaje restaurador. Si eres propenso a estas lesiones, entonces te aconsejo aplicarte cualquier pomada de metil-salicato antes de practicar cualquier tipo de ejercicio físico.
  • Tirones: cuando las fibras musculares se tensan excesivamente este tipo de lesiones ocurren. Por lo general son causadas por un movimiento violento que no llega a provocar un desgarro. Se recomienda aplicar hielo sobre la zona afectada una vez ocurrida la lesión. La mejor forma de prevenir los tirones es estirar suavemente todos los músculos del cuerpo antes y después de la actividad física, así como llevar una dieta sana.

Eso es todo por hoy. Si quieres saber más acerca de tu cuerpo y los deportes, mantente siempre atento de esta página web. Hasta una próxima ocasión.

Liga Iberdrola de Gimnasia Artística Femenina

El patrocinio es una de las mayores fuentes de ingresos de las asociaciones deportivas de nuestro país. Las empresas se benefician de la exposición de sus marcas y se ganan la empatía de los aficionados. Para los clubes, por otra parte, supone a veces su única posibilidad de percibir algún ingreso, que redunda en el bienestar de los atletas.

Sea a través de compensaciones directas, mantenimiento de los espacios o financiamiento de los eventos deportivos, cualquiera de las modalidades supone una bocanada de aire fresco para la práctica de las distintas disciplinas.

Iberdrola, una de las principales compañías de generación y suministro eléctrico y de gas de España ha entendido a cabalidad esta oportunidad, y no la ha dejado pasar.

Es así como desde hace mucho tiempo ha suscrito un acuerdo con el Consejo Superior de Deportes, que constituye el principio rector de su programa de patrocinio.

De manera particular se ha enfocado en la promoción y formación de atletas femeninas. Como principal promotor del programa Universo Mujer, contribuye anualmente con una donación de 4,5 millones de euros, que se reparten entre 15 federaciones deportivas. Cuatro mil clubes fuero beneficiados el año pasado con el programa, que alcanzó a más de 17 mil 500 deportistas. Para el 2018 la meta es aún más ambiciosa, pues se espera abarcar un total de 20 mil atletas.

Y aunque el fútbol femenino se lleva el protagonismo, motivado por su mayor popularidad, la gimnasia también ha resultado favorecida. Un total de 300 atletas, pertenecientes a 68 clubes de 14 federaciones autonómicas participaron en la primera edición de la Liga Iberdrola de Gimnasia Artística.

El circuito consta de tres fases, que se han venido desarrollando desde el pasado mes de febrero. Para la primera fase el territorio español se dividió en seis zonas, que fueron luego reagrupadas en dos para el segundo encuentro. De allí salieron los equipos que el próximo mes de octubre disputarán la final.

Cumpliendo con los reglamentos internacionales, la competición abarca cuatro estaciones. La primera corresponde a las barras, en las cuales las atletas disponen de 30 segundos para desplegar toda suerte de piruetas y vuelos, antes de dar el salto final que marca el fin de la rutina.

Asimismo, el salto de potro valora la rapidez de la carrera inicial, que dará el impulso necesario para el prevuelo. Se evalúan la altura y la distancia logradas, así como la cantidad de mortales y giros que la atleta realiza.

Pero es la barra de equilibrio la que impregna el ambiente de un aire de suspenso. Durante el minuto y medio máximo de rutina, la gimnasta debe combinar los movimientos acrobáticos y de danza. Tiene que incluir dos elementos de vuelo y un giro de 360° sobre una pierna, además de un salto amplio y una serie acrobática. Todo esto sin perder el equilibro, sobre un riel de apenas 10 centímetros de ancho.

Y así como esa es la prueba emocionante, la más artística corresponde a la rutina de piso. Sobre un área de 12 x 12 m, las atletas combinan rítmicamente gimnasia y coreografía. Aunque no exenta de acrobacias, pues tiene que incluir al menos un salto mortal, es en este ejercicio cuando mayor gracia e histrionismo exhiben las gimnastas.

La leyenda española: Un gran gimnasta

Hablar de Joaquín Blume es hablar de uno de los mejores deportistas de la nación española, nacido en Barcelona España, sin embargo, hijo de un alemán y una catalana, deslumbro al mundo en una época en donde se reservaban los mejores puestos en la gimnasia a los Soviéticos.

Circunstancias en su vida y la fatalidad no le permitieron cosechar muchos más éxitos y convertirse en lo que debió ser, uno de los mejores gimnastas en España y además del mundo.

Éxitos a muy temprana edad

Siendo su papa un gimnasta radicado en España, se dedicó a través de toda la infancia de Joaquín a cuidar de sus entrenamientos, y a encargarse personalmente de ellos. Al cumplir los 16 años de edad, se levanta con la medalla de campeón de España en gimnasia artística, obteniendo el mayor título y además conservándolo por más de diez años en diferentes disciplinas.

Asiste a los Juegos olímpicos de Helsinki en 1952, en donde queda en la posición 56 de los puestos generales, obtiene mejores resultados es en la disciplina de suelo en donde queda en el puesto 29, se nota su inexperiencia, sin embargo, esto no lo detiene en sus entrenamientos y continua haciéndolo mucho más fuerte, dedicándole mucho más tiempo y esfuerzo a los mismos.

Sin embargo para los próximos juegos olímpicos en el año de 1956 se ve imposibilitado a asistir por razones ajenas a su voluntad, la política interfiere de forma lineal en la asistencia de España a estos eventos, en donde en conjunto con Holandeses y Suizos, organizan un rechazo en contra, por la presencia de la Unión Soviética, habiendo solo pasado dos semanas de la invasión de este país a Hungría.

El mayor afectado en esta decisión, el gimnasta Joaquín Blume quien no logra demostrar su gran avance y queda imposibilitado a asistir.

Un escenario para ejecutar una historia

Ya no cabe duda que las olimpiadas hubiesen sido un escenario en donde este gran gimnasta demostrara sus maravillosas condiciones, pero no es hasta en Paris, un año después en donde logra exponer lo cuan entrenado estaba y el lugar que ocupaba en el mundo.

En el campeón del europeo demuestra en todas las disciplinas ser el mejor y el más destacado, pero lo más asombroso, en todo el torneo es aquella famosa presentación en las anillas, en donde realiza su famoso Cristo y logra obtener el oro, una posición jama vista y además nunca realizada por alguien. Se destacó como su inventor, haciendo historia en este deporte.

Una tragedia que embarga al pueblo Español

Ya el haber perdido la oportunidad en el año 56 en los juegos olímpicos, se sentía como una gran derrota. Para el año 1958 se celebraría el Mundial de Gimnasia Artística en Moscú, a los cuales no logra asistir ya que el estado español  no le permite su asistencia, sin embargo, con las expectativas de todos sobre él, la asistencia a los juegos olímpicos en Roma seria su gran oportunidad de brillar y destacarse entre los mejores, pero aun el destino le jugaría una mala pasada y no solo a él sino a todo el pueblo español que con ansias deseaban verlo en la posición que tanto merecía.

Para el año de 1959, específicamente el 29 de Abril, en un vuelo desde Barcelona a Brasil, Joaquín Blume pierde la vida de forma repentina al estrellarse el avión en donde volaba junto a su esposa y cuatro integrantes del equipo español de gimnasia.

Un trágico desenlace para los admiradores de tan representativo deporte. Tras la muerte del gimnasta, España no logra tener a un representante destacado sino hasta  el año 2005 con Jesús Carballo. Aun hoy en día España lo recuerda entre los mejores conmemorando su memoria con centros de entrenamientos, calles, colegios deportivos que llevan su nombre.

Valencia, la ciudad de las puertas solitarias

Aunque no tengas la llave, no necesitarás cerrajeros para traspasar estas puertas

Valencia es una ciudad de historias escondidas. Un transeúnte descuidado puede pasar frente a auténticas joyas que alberga la ciudad, y no darse por enterado. Pero hurgando en la historia y con un poco de atención al detalle podemos toparnos con algunas maravillas cargadas de historia.

Por ejemplo, sus puertas que dan al vacío. Alguien se ha referido a ellas como a “ninots indultats” que han resistido el paso del tiempo.

Hacemos mención, por ejemplo, a la puerta de Serranos. Impasible ante el correr de la historia permanece entre las dos torres poligonales que aún se mantienen en pie y que formaban parte de la muralla medieval de Valencia. La estructura que las circunda la hace más visible y por eso es, de las puertas olvidadas, una de las más conocidas.

Este privilegio lo comparte con la Puerta de Quart, situada en la intersección entre las calles de Guillén de Castro y Quart, a poco más de 1 km de distancia.

Pero si seguimos yendo hacia Zaidía, al inicio de la calle Visitación, podemos toparnos con el Arco de la Torreta o Portal de Zaidía. Algunos lo confunden con un vestigio de la muralla, pero en realidad era el portal de entrada a una masía que estaba muy cerca de un molino harinero, en el barrio de Los Tendetes. En los años 60 la edificación fue derruida, pero se decidió trasladar el arco hasta su ubicación actual. Como testimonio de su pasado, quedan a sus pies restos de la rueda de molino, y a la izquierda del arco, un socarrat blanco con letras azules que reza: “Soc l’arc del Molí de la Torreta: Tendetes”, para que no quepa ninguna duda de su origen

Siguiendo el curso del río, en los Jardines de Viveros, podemos encontrar otras puertas sin edificios, con un pasado de mucho más linaje que el de Tendetes.

Justo al lado del Museo de Bellas Artes se encuentra la antigua entrada del convento de San Julián. Este fue un monasterio de religiosas agustinas, derribado en 1944 por encontrarse en ruinas. En ese solar se construyó un bloque de viviendas, pero el portal se conservó, trasladándolo a los Jardines del Real, en 1952.

A escasos pasos se conserva otra fachada monumental, la del Palacio de los Duques de Mandas, conocido como la «Casa dels Gegants» a causa de las figuras que flanquean su escudo nobiliario. Esta edificación fue derribada en 1864.

Al final de los Jardines nos toparemos con la antigua entrada del Palacio de los Condes de l’Alcùdia i Gestalgar, que originalmente estuvo situado frente al Convento de Santo Domingo, en la plaza Tetuán.

Pero si de reubicaciones hablamos, ninguna de estas portadas se ha desplazado más que la del Palacio del Marqués de Jura Real. Esta edificación se erigía frente a la actual plaza del Ayuntamiento. Tras la demolición del palacio, en 1929, fue trasladada a la Feria Muestrario, cuando esta se encontraba en la zona del Real. Posteriormente, fue llevada hasta su ubicación actual en los Jardines del Real.

Curiosa es también la historia de la Puerta del Mar, pues esta estructura nunca formó parte de edificación alguna. En realidad, se construyó en 1946 como monumento a los “caídos por Dios y la patria” durante la Guerra Civil, siguiendo un diseño de Javier Goerlich Lleó. Allí, en la ribera derecha del Turia, permanece con sus reminiscencias bélicas y su pomposa solemnidad, haciendo antesala a la Glorieta.

El paseo podría terminar en la Plaza de Joan de Vila-Rasa, donde se encontraba el palacio de Parcent, mismo en el que se hospedó José Bonaparte, en 1812. Sólo se conserva su entrada, que ahora da paso a los llamados Jardines de Parcent, según indica un bloque de ladrillos, colocado a modo de dintel en fechas recientes.

Frutas que deberías comer si haces deporte

¿Sueles hacer deporte? En efecto, sabemos que la mayoría de quienes nos leen se sienten de alguna forma identificados con esta situación, y es por tal motivo que queremos enseñarte cuáles son algunas de las mejores frutas que deberías incorporar a tu dieta para conseguir que tu cuerpo note la diferencia lo más rápido posible.

En tal sentido, es justo destacar que la fruta es el mejor acompañamiento que podemos darle a nuestro cuerpo en caso de que estemos entrenando, y lo mejor de todo es que obtendrás sabor y nutrición sin tener que pagar de más, algo que muchas veces ocurre cuando nos recomiendan que agreguemos productos artificiales a la dieta.

Si te preguntas qué beneficios tiene la fruta de verano o de cualquier otro momento del año para el deportista, tienes que saber que eso dependerá tanto de los objetivos que estés persiguiendo, como así también de cuál es la fruta en particular de las que hablamos.

Por lo general, podemos decir que las frutas recomendables para deportistas pueden dividirse en dos grandes grupos: aquellas compuestas especialmente por agua, y aquellas que ante todo aportan fibra. Cuando terminas de entrenar, lo mejor es consumir de las primeras, mientras que el resto del tiempo puedes complementar con las otras.

Nuestra recomendación, en caso de tener que mencionar una fruta en particular, es que apuestes por la sandía entre aquellas que se encuentran compuestas por grandes cantidades de agua, ya que se trata de un alimento compuesto casi enteramente por líquido. Incluso, una de sus ventajas es que si la almacenas en la nevera, se mantendrá fría, regulando también tu temperatura.

La piña es otra buenísima opción que deberías tener en cuenta en este tipo de situaciones, considerando que aunque mantiene muy buenos niveles de líquido, como es obvio, también posee muchísima fibra, por lo que resulta algo más completo aunque no tan refrescante. Si no te gustan demasiado las naranjas, la piña puede ser uno de los sustitutos ideales.

Seguimos adelante con las recomendaciones de alimentos para deportistas, y de la misma forma no queríamos dejar de hablar acerca de los nísperos, que en su caso son una opción completamente distinta a las anteriores, ya que posee muchísima fibra, por lo que resultan laxantes naturales que deberías añadir a tu dieta.

Evidentemente, son recomendables sobre todo para aquellos usuarios que tienen problemas intestinales, considerando que así no tendrás que consumir preparados artificiales, los cuales si bien pueden ayudarnos también tienen contraindicaciones importantes muchas veces.

Raúl, un electricista profesional que durante mucho tiempo estuvo sin realizar actividad física por dedicarse de lleno a su trabajo, nos ha comentado que hace poco comenzó a entrenar consumiendo una buena cantidad de frutas, especialmente éstas que hemos mencionado antes, y que ha notado de forma rápida cómo su cuerpo funciona de otra forma.

Este electricista matriculado lleva siempre consigo algunos nísperos, además de otras frutas de consumo sencillo, por lo que entre trabajo y trabajo consume algunas para evitar sentir hambre, y de paso recuperar los nutrientes que su cuerpo pierde al entrenar.

Softball: el béisbol al alcance de todos

Como solemos hacer en esta página, a continuación, dedicaremos este post a presentar un deporte poco conocido para enriquecer tus conocimientos deportivos y para que descubras una alternativa a tus deportes favorito y puedas practicarlo con tus compañeros. En ese sentido, el deporte que te mostraremos se llama softball y, como quizás ya lo intuiste, es un juego estrechamente relacionado con el béisbol, el cual es un deporte por excelencia caribeño practicado sobre todo en Norteamérica, Japón, Cuba, Venezuela, Puerto Rico, México y República Dominicana.

En efecto, el béisbol es uno de los deportes menos practicados en Europa, pero si conoces esta alternativa llamada softball te darás cuenta de lo divertido que puede ser y te engancharás con el de inmediato. Así que, sin más, descubre de que se trata esta peculiar actividad deportiva.

Tal como se mencionó anteriormente, el softball es una variación del béisbol y surge por el hecho de que el béisbol requiere grandes dimensiones para ser ejecutado, así como grandes condiciones atléticas de los jugadores, lo cual impedía que muchas personas por no cumplir con los exigentes requisitos del deporte no pudieran practicarlo. De igual forma, la pelota dura, de pequeño radio y ligera con que se práctica el béisbol suponía otro impedimento para jugar debido a que algunos pensaban que las altas velocidades que alcanza una pelota de béisbol son peligrosas para un jugador inexperto. De ahí a que sea necesario crear una alternativa más blanda del béisbol.

Esa alternativa más blanda del béisbol sería el softball (traducción literal: pelota blanda), cuyo nombre deja en claro lo que se quería lograr con la confección de este deporte. En esencia, el softball tiene las mismas reglas que el béisbol, teniendo como máxima diferencia el tamaño y contextura de la pelota: en el softball la pelota es más grande y suave, siendo de esa forma menos peligrosa al alcanzar velocidades bajas. Se estima que en la actualidad son 40 millones las personas en el mundo las que practican asiduamente el softball, entre las cuales se encuentra el equipo técnico de la empresa Desatascos .

La Federación Internacional de Softball es la encargada de celebrar un mundial de este deporte cada 4 años, tal como se realiza con cualquier otra disciplina deportiva. Algunos historiadores comentan que el nacimiento del softball como juego se dio el día de acción de gracias de 1887 en Chicago, específicamente en Club de Botes Farragut. Se dice que el reportero George Hancock fue el hombre visionario que, al ver a unos jóvenes jugando con un bate y un guante de boxeo, pensó que sería una buena idea crear una suerte de béisbol ligero. La mitología cuenta que en el primer juego de softball que se gestó, organizado y reglamentado por Hancock, hubieron 80 anotaciones, sumando las de cada equipo.

Dos años más tarde, Hancock oficializa el primer libro de reglas del softball en el año 1889. Desde ese momento el softball comenzó a expandirse por todos los Estados Unidos y fue desarrollándose hasta ser el deporte que hoy conocemos.

El Surf un deporte lleno de adrenalina

En el mudo deportivo nos encontramos con diferentes y típicos deportes que el ser humano acostumbra a siempre practicar, como el futbol, el baloncesto, el béisbol entre otros. Pero a diferente de estos emocionantes deportes, algunas personas se inclinan más a los deportes con mucho mayor riesgo y adrenalina. Como es necesario la práctica y la preparación para la realización de cualquier deporte, se requiere de una mayor capacidad y buen estado físico a la hora de realizar los deportes extremos que poseen un mayor porcentaje de riesgo, como un deporte que simplemente es radical como lo es el surf.

El surf, este alucinante y radical deporte consiste en deslizarse sobres en granes olas montado encima de una tabla. Hay que aclarar que para el movimiento de la tabla se genera por la potencia de la ola y no del viento. En la empresa Fontaneros existen un grupo de trabajadores que cada cierto día del año realizan un viaje a la Isla de Margarita, estado de Venezuela a surfear durante una semana, ya que en esta parte del país la práctica de este deporte, siendo tomada como una cultura local de los habitantes. Es un deporte que puede resultar arriesgado por el esfuerzo físico y las posibles heridas causadas por no tomar las necesarias precauciones a la hora de practicar este deporte, ya que uno de los trabajadores llamado Carlos de la empresa Fontaneros aporta, que la mayor precaución que hay que tener para realización de este deporte es observar bien la ola que se aproxima, y si se está muy lejos, cedérsela a otro surfista que se encuentre más cerca de la rompiente ya que de ser tomada la ola por ambos surfista  podría ocasionar una colisión entre los dos deportistas, aunque estadísticamente no hay muchas lesiones o accidentes en el surf.

Actualmente, se desconoce el origen cuando y donde se inicia la práctica del surf. Un amante y dedicado a este radical deporte como lo es José y también gerente de la empresa Cerrajeros señala que en el norte de Perú las culturas locales dejaron diseños en la que se mostraban hombres montando olas, en la se observaban a personas montadas en un madero o algo similar en actitud de deslizarse sobre unas olas. Esto podría indicar que todo esto de la práctica del surf comenzó en América del Sur.

Dentro de extremo deporte como lo es el surf hay dos categorías básicas dependiendo el tipo y tamaño de la tabla; como la Shortboard, o surf de tabla corta que tienen medidas entre 1,5 y 2,10 mts. La longboard, con tablas de longitudes de 2,75 mts este es un estilo clásico ya que fue practicado en los años 50 y 60. También se definen categorías en cuanto al tipo de olas: Surf, para referirse genéricamente al más amplio abanico de estilos y competencias. Surf de olas grades, cuando el surfista cae de manera más brusca y de menor radio.

Las prácticas de deportes en la adolescencia

A la hora de que vosotros queréis elegir un deporte para vuestros hijos en las edades de la adolescencia siempre es primordial lograr elegir el mas adecuado, siempre tomando en cuenta sus preferencias, pero sobre todo sus habilidades, y que este le permita un desarrollo pleno.

Existen infinidades de disciplinas deportivas  que os podréis  aportan muchísimos beneficios para su desarrollo mental, físico y psicológicos, en donde la recreación también sea parte fundamental del proceso, que sea un fase que facilite su desarrollo motor, físico, psicológico y social. Así mismo que fomente las relaciones interpersonales con el ambiente que los rodea, y permita la integración espontanea a un equipo.

Mejores deportes para adolescentes

Entre la gran variedad de deportes que existen en la actualidad, los deportes como la natación, el baloncesto, el futbol, el atletismo, el beisbol., son disciplinas que facilitan un desarrollo integral, en donde la combinación hacia un equipo facilita diferentes procesos que todo adolescente debe tener, en principio pueden suponer una actividad recreativa la cual gradualmente puede formalizarse y convertirse en una actividad con reglas que deben cumplir, proporcionar un habito mucho más disciplinado, y en muchos casos llegar a  ser su ocupación principal.

Ventajas de la práctica de un deporte en la adolescencia

Las ventajas son muchísimas ya que estas permiten enseñar disciplina y trabajo en equipo, cumplimiento de reglas con el objetivo de recibir recompensas, no solo de forma individual sino de forma grupal. Una de las mejores enseñanzas es que les brinda la oportunidad de ser líderes, no tratando de manejar  a su antojo un grupo, sino divisando cuales son las mejores alternativas para lograr una meta común y de aprender cuales son las mejores maneras de llevarlo a cabo. El aprendizaje de la tolerancia y la perdida van de la mano del éxito, así que en aquellas ocasiones en donde estos sucesos se presenten se aprende  a manejar mejor las situaciones de perdida, lo que aportara grandes enseñanzas al ser implementadas en muchos otros ámbitos de su vida.

Ventajas en el desarrollo mental, físico y social

La práctica de algún deporte ayuda a que el adolescente se desarrolle de forma mucho más sana, evita que se generen enfermedades como la obesidad, lo cual podría generar otras tantas enfermedades graves para el cuerpo.

Aumenta notablemente la autoestima, ya que al generar hormonas saludables, la personas tienden a sentirse mejor consigo mismas y con los demás, aumenta la confianza en ellos mismos y en su equipo de práctica. El deporte hace que todas las personas utilicen de forma más eficiente su energía, lo cual estimula que al momento de ser realizados todas las tensiones del cuerpo fluyan y se drenen, así mismo ayuda al cuerpo  a tener sueños más reparadores.

La liberación de las endorfinas promueve la sensación de bienestar y tranquilidad. La realización de deporte es fundamental en cualquier etapa de vuestras vidas, y si se comienza desde temprana edad es mucho mejor aún.

El desarrollo social se ve fortalecido a través de las relaciones interpersonales, obtiene mayores capacidades para relacionarse con el medio en donde se desenvuelven y extienden sus grupos sociales de forma mucho más extensa, lo cual asegurara que el adolescente a futuro logre desarrollarse socialmente con mucha más facilidad cuando deba enfrentarse a un entorno distinto.

La práctica de las artes marciales en la infancia

Son muchos los beneficios que fomenta la práctica de las artes marciales, valores como la responsabilidad, la disciplina, la autodeterminación, el respeto. Y si estos son practicados desde una edad temprana seguramente creara personas mucho más exitosas en su edad adulta.

Aunado a las capacidades motoras y mentales que conlleva la práctica de una disciplina deportiva. La práctica de deportes de contacto favorece a los niños en su desarrollo cognitivo, el cual es mucho más apreciado por los especialistas que el contacto físico.

Creación de Valores

Son muchos los niños que presentan diversos problemas en su desarrollo, capacidad de adaptación, falta de sociabilidad, enojo, hiperactividad, problemas de autoestima, falta de disciplina, y con estos motivos son llevados a los gimnasios con el fin de lograr un equilibrio entre los valores implementados en las enseñanzas de la práctica.

Entre los muchos valores enseñados en un gimnasio en cualquiera de las disciplinas de las artes marciales, encontramos con facilidad la enseñanza de saber lo correcto de lo incorrecto fomentando la honradez y la justicia, la cual debe ser impartida equilibradamente.

Siempre actuar de forma consciente y ordenada, todas sus actuaciones deben ir en pro del beneficio de todos y no de una sola persona, fomentando la compasión, se induce la fortaleza de cada uno de los practicantes, el dominio del yo, el respeto hacia los demás es fundamental, así como a sí mismo. Se trata de que la persona sea coherente entre sus acciones y sus palabras. El compromiso es fundamental.

Entrenamiento físico

La habilidad de estas  disciplinas es que genera un gran avance en los niños, es muy beneficiosos en cuanto a entrenamiento físico, ya que amerita de mucha concentración y agilidad en las prácticas, crea personalidades fuertes y determinadas, crea seguridad y firmeza.

Las diferentes disciplinas en artes marciales disponen de valores agregados como el desarrollo de la velocidad y la flexibilidad en el cuerpo, ofrece a los niños la peripecia de ejecutar diferentes acciones y técnicas, aprende a conocer su propio cuerpo y sus propias capacidades. Contribuye a que las condiciones del sistema cardiovascular siempre se encuentren en buen estado.

Como en toda disciplina deportiva el aumento de la masa muscular es notable, permite que la tonicidad muscular se mantenga en el tiempo, así que seguramente la longevidad será aumentada. Y así mismo, como en la práctica de cualquier deporte es generador de hormonas que ayudan  a mantener a vuestros niños sanos y en movimiento constante, además de aumentar las capacidades en el sistema nervioso.

Diferentes disciplinas en las artes marciales

Son muy variadas, el Judo es una de estas, igualmente se fundamente en la creación de valores y disciplina. Así como el desarrollo de capacidades corporales y psicológicas

El Taekwondo, igualmente basado en valores generadores de respeto y disciplina, alentando flexibilidad y movimientos corporales de fuerza y potencia, lo que permitirá la liberación de carácter.

La practica del Kung Fu la cual se ha popularizado entre los niños desde la presentación de una película animada, es una práctica con toda una ética de vida.

El aikido es un arte marcial en el cual el practicante no requiere del uso de ningún arma para su defensa, lo que conlleva a que entre sus valores está el respeto mutuo y la disciplina.

Muchas de estas disciplinas son impulsoras de valores morales y disciplinarios que en el transcurso de la vida servirán de apoyo en la crianza con responsabilidad.