LA NATACIÓN COMO DEPORTE ELEGIDO POR LOS JÓVENES

La natación es uno de los deportes más antiguos y más practicados del mundo, conlleva muchos beneficios para el cuerpo humano y para la salud sin embargo se recomienda empezar a realizar este deporte a partir de los 8 años ya que hasta esa edad los músculos de un niño no están del todo formados, hay que distinguir entre el cuerpo de un niño al de una niña ya que ésta se desarrolla antes por eso la edad en la que los jóvenes varones pueden alcanzar su máximo rendimiento en la natación es a los 20 años, mientras que las jóvenes mujeres podrán hacerlo a los 18 años.

Si este deporte es practicado de forma habitual ayudará a la persona a mejorar su salud física, el dominio y la técnica se adquiere con la práctica y al ser un deporte individual beneficia a la persona a marcar sus propias pautas y alcanzar sus propias metas. Como en todo deporte la natación tiene sus fases, podemos diferenciar las siguientes:

-La fase de iniciación que es perfecta para un niño entre los 8 y 10 años, el niño aprenderá nuevas habilidades acuáticas muy básicas y algo de resistencia.

-Segunda fase, no llega a la especialización pero perfecciona a la primera fase, el niño aprenderá a nadar con mucha más técnica y mejorará su resistencia, edad perfecta para esta fase entre 10 y 12 años

-Tercera fase, esta fase supone una alta especialización en la natación donde el joven elegirá su estilo en función de sus características personales, la edad perfecta para esta fase está idealizada para un joven de 13 años hacia delante.

A partir de los 13 o 14 años la fase a realizar será la de mantenimiento, no olvidemos que la natación es un deporte sacrificado que supone practicarlo durante varias horas al día.

JUEGOS DEPORTIVOS DIVERTIDOS PARA NIÑOS

Puede ser muy habitual que los niños se aburran en muchos momentos de su tiempo libre, las consolas y videojuegos aunque sean educativos no son demasiado saludables para el pequeño si se excede de las horas de juego, para ello habrá que proponer otras alternativas. El deporte siempre es un hábito muy saludable pero muy poco atractivo para alguno de los niños, por eso vamos a ver una serie de juegos que serán muy saludables a la vez que entretenidos para ellos.

El batty bowling es un juego en el que se utilizarán diferentes objetos que nos servirán de bolos, puedes escoger cualquier clase de objeto voluminoso y que no sea muy pesado como una caja de leche vacía o una lata de refresco o alimentos, cuando hayas elegido 10 objetos colocalos de forma que representen un triangulo equilátero, establece una línea a pocos metros del triángulo bien con una sábana toalla o cualquier otro objeto que permita ver bien la línea de salida, y para terminar escoge un objeto redondo bien puede ser cualquier pelota de plástico, el primero que derribe todos los objetos habrá ganado más puntos, es un juego sencillo y divertido que se puede jugar en cualquier sitio.

Otro juego que recomendamos es el Name-It Ball en el que varios niños realizarán un corro y con una pelota la botarán a cualquiera de ellos diciendo un nombre de una marca, un programa de televisión, un animal o lo que se le ocurra, el niño que reciba la pelota deberá responder con la temática elegida y si no responde,repite respuesta o se le cae la pelota será eliminado, ganando el último que quede en el corro, es un juego muy divertido que fomenta la coordinación y la mente a la vez que se hace ejercicio.