LA NATACIÓN COMO DEPORTE ELEGIDO POR LOS JÓVENES

La natación es uno de los deportes más antiguos y más practicados del mundo, conlleva muchos beneficios para el cuerpo humano y para la salud sin embargo se recomienda empezar a realizar este deporte a partir de los 8 años ya que hasta esa edad los músculos de un niño no están del todo formados, hay que distinguir entre el cuerpo de un niño al de una niña ya que ésta se desarrolla antes por eso la edad en la que los jóvenes varones pueden alcanzar su máximo rendimiento en la natación es a los 20 años, mientras que las jóvenes mujeres podrán hacerlo a los 18 años.

Si este deporte es practicado de forma habitual ayudará a la persona a mejorar su salud física, el dominio y la técnica se adquiere con la práctica y al ser un deporte individual beneficia a la persona a marcar sus propias pautas y alcanzar sus propias metas. Como en todo deporte la natación tiene sus fases, podemos diferenciar las siguientes:

-La fase de iniciación que es perfecta para un niño entre los 8 y 10 años, el niño aprenderá nuevas habilidades acuáticas muy básicas y algo de resistencia.

-Segunda fase, no llega a la especialización pero perfecciona a la primera fase, el niño aprenderá a nadar con mucha más técnica y mejorará su resistencia, edad perfecta para esta fase entre 10 y 12 años

-Tercera fase, esta fase supone una alta especialización en la natación donde el joven elegirá su estilo en función de sus características personales, la edad perfecta para esta fase está idealizada para un joven de 13 años hacia delante.

A partir de los 13 o 14 años la fase a realizar será la de mantenimiento, no olvidemos que la natación es un deporte sacrificado que supone practicarlo durante varias horas al día.

JUEGOS DEPORTIVOS DIVERTIDOS PARA NIÑOS

Puede ser muy habitual que los niños se aburran en muchos momentos de su tiempo libre, las consolas y videojuegos aunque sean educativos no son demasiado saludables para el pequeño si se excede de las horas de juego, para ello habrá que proponer otras alternativas. El deporte siempre es un hábito muy saludable pero muy poco atractivo para alguno de los niños, por eso vamos a ver una serie de juegos que serán muy saludables a la vez que entretenidos para ellos.

El batty bowling es un juego en el que se utilizarán diferentes objetos que nos servirán de bolos, puedes escoger cualquier clase de objeto voluminoso y que no sea muy pesado como una caja de leche vacía o una lata de refresco o alimentos, cuando hayas elegido 10 objetos colocalos de forma que representen un triangulo equilátero, establece una línea a pocos metros del triángulo bien con una sábana toalla o cualquier otro objeto que permita ver bien la línea de salida, y para terminar escoge un objeto redondo bien puede ser cualquier pelota de plástico, el primero que derribe todos los objetos habrá ganado más puntos, es un juego sencillo y divertido que se puede jugar en cualquier sitio.

Otro juego que recomendamos es el Name-It Ball en el que varios niños realizarán un corro y con una pelota la botarán a cualquiera de ellos diciendo un nombre de una marca, un programa de televisión, un animal o lo que se le ocurra, el niño que reciba la pelota deberá responder con la temática elegida y si no responde,repite respuesta o se le cae la pelota será eliminado, ganando el último que quede en el corro, es un juego muy divertido que fomenta la coordinación y la mente a la vez que se hace ejercicio.

REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE ATLETISMO PARA JÓVENES

Desde el 2003 la Federación Española de Atletismo está modificando las bases para mejorar este proyecto que se adapte sobre todo a los colegios donde imparten clases de primaria, la finalidad es que los niños puedan realizar actividades de atletismo de forma divertida y cómoda, entrenamientos fáciles de realizar por los más pequeños con competiciones amenas que tienen una duración más corta para que puedan ser realizadas por niños de todas las edades.

 La federación española apoya la práctica saludable del deporte entre los más jóvenes y es que el atletismo les ayuda a tener un hábito deportivo que tendrán que practicar para reforzar y mejorar su actividad contribuyendo favorablemente a su salud. También la federación a tenido en cuenta las nuevas demandas de los niños de hoy en día por eso ha mejorado su programa para adaptarse a tales necesidades.

 El programa que proponen se ha llamado “Jugando al Atletismo´´ un nombre que hace referencia a que el deporte también puede ser divertido. Su propósito es mover las partes fundamentales del cuerpo de esta manera se establecen actividades de salto,correr o lanzar cosas para que los niños aprendan y jueguen con actividades dedicadas al atletismo.

 Este proyecto no se considera una actividad de la asignatura educación física sino que es un complemento más para educar y que el niño aprenda nuevas actividades atléticas que pueda practicar de forma sencilla y divertida que le sirvan como hábito.

La Federación Española de Atletismo cuenta con la colaboración de las Comunidades Autónomas que son las que dirigen y coordinan todo este tipo de actividades y desarrollan las competiciones que tienen lugar en los centros docentes.

JUEGOS EXTREMEÑOS DE DEPORTE ESPECIAL

Los Juegos Extremeños de Deporte Especial (JEDE)  llevan ya 32 años realizando programas especiales de deportes para aquellos que tienen algún tipo de deficiencia o discapacidad  tanto física como intelectual que le impide realizar deporte de forma normal  habitual con la finalidad de que ellos también puedan incluirse en este tipo de actividades sin ningún tipo de problemas. En este proyecto participan al rededor de 50 entidades además de contar con la colaboración del Ayuntamiento de Castuera.

Este programa deportivo especial ayuda gratamente a este tipo de personas ya que fomenta su autonomía e independencia y se sienten más realizados consiguiendo en cierto grado su inclusión e integración, también les ayuda a relacionarse socialmente con otros que tienen su mismo problema o con características similares. Como en todos los deportes existe la competencia en primer plano pero también existe el compañerismo que hace que todos se ayuden unos a otros sin perder la ilusión de ganar a los demás.

Como deportes que practican los JEDE podemos destacar fútbol sala, baloncesto, gimnasia rítmica, natación, actividades de campo a través.

En el programa del año anterior se cubrieron el 90% de las plazas ofertadas, un 8% más que en años anteriores,y es que desde que se celebran nunca han bajado el número de participantes, es más siempre se ha incrementado cada año la participación de los mismos, en cuanto a las plazas cubiertas por menores con algún tipo de deficiencia rondaron las 1500 plazas.

La Junta de Extremadura sigue invirtiendo en este tipo de proyectos ya que son todo un éxito que se demuestra cada año. Concretamente la convivencia final de estas actividades deportivas tuvo lugar en Castuera en el pasado mes de Mayo.

Las mejores actividades extraescolares

Las actividades extraescolares juegan un papel fundamental en el desarrollo de los más pequeños, de sus capacidades físicas, de sus emociones y de sus habilidades sociales. Realmente no hay unas actividades que sean mejores que otras, simplemente deben adecuarse a los gustos del niño y, en algunos casos, a alguna necesidad específica. Lo realmente importante es que el pequeño disfrute y también no sobrecargarle en exceso con tantas actividades que acabe agotado.

El deporte es siempre el preferido de los niños, les ayuda a tranquilizarse, fomenta su sociabilidad y su actitud frente a las frustraciones, le mantiene en forma y además les entretiene. Perfecto siempre y cuando el pequeño se sienta a gusto con la actividad que realiza y participe activamente en ella. No importa si es fútbol, tenis, equitación, natación o artes marciales, todas las actividades deportivas aportan suficientes beneficios como para tenerlas en cuenta.

Los idiomas es la otra gran actividad extraescolar. Muy útil, si se tiene en cuenta la necesidad de dominar alguna lengua extranjera, les será muy de gran ayuda en el futuro para desarrollar su actividad laboral. Además, no hay nada como empezar desde muy temprana edad a aprender otra lengua para interiorizarla perfectamente.

Todo lo relacionado con las artes forma el tercer campo que copa las actividades extraescolares. Y en este aspecto hay mucho donde elegir. La pintura ayuda a los niños a mejorar sus habilidades motrices y fomenta su sensibilidad y capacidad de observación. El teatro es perfecto para fomentar su sociabilidad, aprender a relacionarse con los demás y superar problemas de timidez.

Por su parte, la música, aprender a tocar un instrumento, estimula su creatividad y la destreza motora. Mientras, el baile en cualquiera de sus modalidades ayuda a que fortalezcan los músculos y a mejorar la coordinación.

Las actividades extraescolares son, así, una manera de apoyar el crecimiento físico y emocional de los pequeños, siempre y cuando se tenga en cuenta lo que a ellos les gusta y se diviertan mientras lo hacen.

Actividades medioambientales con los más pequeños: diversión y aprendizaje

La protección del medio ambiente es una de las grandes preocupaciones del momento. Transmitir ese sentimiento a los más pequeños para que desde la infancia tomen conciencia de la importancia de proteger el planeta es fundamental ¿Pero cómo conseguirlo de manera que lo entiendan y no se aburran?

No hay nada más divertido que la naturaleza, por eso las posibilidades lúdicas y didácticas son infinitas. Cualquier niño agradecerá un paseo andando o en bicicleta con sus padres. En el campo o en un parque, cualquier espacio verde sirve para jugar con los más pequeños a observar y buscar comportamientos poco cívicos: basura en el suelo, ramas rotas, estanques llenos de suciedad…

Plantar un árbol es otra gran actividad, pero no basta solo con que los niños hagan el agujero introduzcan la planta y la rieguen. Para que de verdad aprendan conviene implicarlos un poco más e ir con ellos de vez en cuando para observar cómo crece y cómo cambia con las estaciones. Sentirán ese árbol como algo suyo, lo cuidarán y seguirán ese ejemplo en todos los aspectos de la vida.

El contacto con la naturaleza es esencial, pero en interior también se puede enseñar, y de una manera más que divertida. En internet se pueden encontrar un montón de experimentos para realizar con los niños y que vean, por ejemplo, los efectos de la contaminación o del calentamiento del planeta.

Seguimos aprendiendo y seguimos divirtiéndonos ¿Cómo? Reciclando. Con periódicos, bricks de bebidas, envases de patatas fritas o botellas se pueden hacer magníficos juguetes y objetos de decoración.

Pero hay miles de actividades que se pueden hacer: desde una acampada a una pequeña ruta senderista por algún paraje especialmente bonito, desde algo tan sencillo como mirar las estrellas a hacer un pequeño huerto en casa. Solo hay que echarle un poco de imaginación y los más pequeños aprenderán jugando a cuidar el entorno.

Los Beneficios de La Natación

La natación es de las actividades más completas que puede hacer una persona para desarrollar y mantener su cuerpo de una manera saludable y divertida. Durante los meses de junio, julio y agosto son los mejores días en el año para iniciarse en esta disciplina, así que es un buen momento para reseñar lo más destacado y lo que hay que saber sobre los beneficios de la natación para el ser humano:

– La Edad es Importante: Los niños pequeños, cuando comienzan a practicar natación desde temprano, pueden ver su crecimiento mejorado de gran forma si lo hacen de la manera correcta. Desarrollo muscular, cardiovascular y pulmonar vienen con la natación, además de mejoras en concentración y autoestima desde el punto de vista psicológico, ayudando particularmente a niños que sientan algún temor por el agua. Lo ideal sería iniciar al niño en esta disciplina desde los cuatro a ocho años de edad.

– Instructor: Los instructores de natación tienen roles muy importantes en el aprendizaje más allá de lo obvio. Un instructor competente, motivador y responsable es capaz de llevar a niños y adultos a convertirse en un excelente  nadador, induciendo pasión por el deporte, competitividad, la salud y el bienestar del cuerpo. Se recomienda ver clases con otras personas antes de anotarse con algún instructor específico, y así evaluar las distintas opciones.

– Cuidado de la Piel: La piel puede llegar a sufrir un poco de la natación, ya que el agua de las piscinas, con aditivos químicos como el cloro, pueden colocar en riesgo la salud del nadador si no se lleva a cabo un cuidado regular, además, si tiene alguna herida abierta en el cuerpo, debe evitar el contacto con piscinas, pues el riesgo de infectarse es bastante alto. Para el cuidado de la piel, debe mantenerse hidratada, aplicando cremas que humecten la piel antes o después de nadar, y también tomando precauciones con otros aspectos como el sol y el acné.

Lo que puedes hacer con tu hijo en verano

Al final del periodo escolar, puede llegar a ser frustrante el hecho de que tu hijo no tenga alguna actividad particular que realizar durante las vacaciones que no sea descansar, particularmente si trabajas durante el verano y no puedes estar con el este tiempo. Por fortuna, hay algunos campamentos, cursos y programas en el que tu hijo puede entretenerse, además de desarrollar habilidades en áreas de deportes o idiomas, aquí hay algunos:

– Eurobridge: Son una compañía de origen alicantino que se dedica a enseñar idiomas y a mezclar esta experiencia con la práctica de deportes, los profesores de inglés lo tienen como primer idioma y garantizan una experiencia personalizada para cada niño, con un adulto por cada cinco niños presentes. Tienen un campamento en Cazorla que es reconocido positivamente por la gran cantidad de alumnos que han formado parte de esta experiencia.

– Elian’s British School: Ubicada en La Nucía, este colegio de origen británico ofrece durante julio, algunos cursos para niños, clasificados según la edad de ellos. Aquí los profesores también tienen al inglés como su primer idioma e integran actividades adicionales del tipo artístico, deportivo, académico, etc. Sin perder ni una cuota de diversión. Los niños pequeños (de uno a seis años), tienen opciones pare cursos de inmersión al idioma para dar sus primeros pasos hacia el ser bilingüe. Los niños más grandes (seis a once) pueden personalizar sus cursos al mezclar idiomas con las actividades deportivas y/o artísticas que más les gusten.

– Equelite Sport Academy: Tienen programas vacacionales (de junio a agosto) diseñados para jóvenes jugadores de tenis (de 8 a 16 años) con distintos niveles, para que se empapen de la experiencia del entrenamiento de los profesionales. El programa contiene lo necesario para que el niño o joven maximice su potencial y rendimiento deportivo, acompañándolo de valores y crecimiento general como persona mediante el deporte. La escuela ofrece otros programas de deportes e idiomas como golf, futbol, inglés y más.

tenisHay muchas otras organizaciones que valen la pena visitar y probar, como el Laude Newton College de Valencia, La Devesa School en Elche, el Complejo Deportivo Arena, la Top School y el Colegio Internacional El Valle, en Alicante. Cada uno posee características particulares que a usted o a su hijo le pueden interesar por encima de los demás que pueden llevarles a tener las mejores vacaciones de todas.

Los deportes que ayudarán a tu hijo a crecer

A pesar de que la altura aproximada y anatomía muscular de nuestros hijos están mayormente determinadas por factores genéticos, hay actividades que pueden ayudarlos a desarrollar cuerpos más estirados con músculos más prominentes y mejor desarrollados que los nuestros. El deporte es algo muy recomendable para los niños en desarrollo, ya que la actividad física, además de ayudarles a mantener una vida saludable, puede impulsar a sus cuerpos a crecer más allá de la programación genética que puedan tener.

El baloncesto es uno de los principales deportes que harán que tu hijo incremente su altura. Con sprints cortos muy constantes y muchos saltos con estiramiento, más el drible del balón, el niño desarrollara gran fuerza en las piernas y brazos y coordinación, además de los beneficios a la altura, estirando músculos y huesos de manera acorde.

El voleibol, al tener algunos movimientos similares al baloncesto, también comparte gran parte de los beneficios de este, acotando la contribución al desarrollo de un buen sistema cardiovascular para los niños.

La natación es una de las mejores prácticas deportivas que un niño puede tener. Es un deporte muy completo ya que ejercita todas las regiones musculares, además de ayudarle a desarrollar una mejor capacidad en los pulmones debido a los controles de respiración que se deben hacer bajo el agua.

El fútbol es un gran deporte para niños y personas de todas las edades, beneficiando en gran parte el sistema cardiovascular y los músculos de las piernas. También al ser un deporte de equipo con muchos integrantes, el niño desarrollara cualidades de liderazgo, compañerismo y motivación que pueden llevarlo al éxito en esa u otras disciplinas.

El ciclismo es otro deporte que beneficia a las piernas de manera muy importante, también implica el desarrollo de tendones y articulaciones más sanas debido al movimiento constante del pedaleo. Subiendo el asiento de la bicicleta, se hacen movimientos más amplios que pueden ayudar a los niños a estirarse un poco.

Lo que nos dejó el torneo de promesas de La Liga

El fin de semana se llevó a cabo el torneo de LaLiga Promises, el torneo top de alevines en toda España. El campeón termino siendo el anfitrión, el Villareal, que se enfrentó al Atlético de Madrid en la final, con un resultado de 3-1. Se observaron varios jugadores que prometen mucho como futuros profesionales.

  • Víctor Guerrero (Portero, Villarreal): Fue pieza clave para que su equipo pudiera avanzar y triunfar en la final, ofreciendo gran seguridad en el arco.
  • Jan Oliveras (Defensa, Espanyol): Un jugador con grandes labores de recuperación demostradas durante todo el torneo, y también con una conducción que le permitió ocasionar peligros para los equipos contrarios varias veces.
  • Dani Delgado (Defensa, Villarreal): Un defensa con gol. Tiene gran energía y demuestra mucha actitud para su edad en la cancha, se espera que con el tiempo pueda controlarla.
  • Cristian Ferreses (Mediocampista, Sporting de Gijón): Deslumbró a conocidos y a extraños durante el torneo, ofreciendo actuaciones brillantes, es muy prometedor.
  • Fede Oliva (Mediocampista, Atlético de Madrid): Un jugador muy completo. Tiene mucho recorrido y gol, proyectando un liderato natural en el campo, aunque durante la final se escondió un poco.
  • Gavi (Mediocampista, Barcelona): A pesar de la temprana eliminación azulgrana del torneo, Gavi demostró suficiente talento puro como para destacar, una joya a seguir.
  • Paco (Delantero, Villarreal): Un delantero con mucho poder. Siempre hizo uso de sus atributos físicos para dejar defensas en el camino, y en la final se glorificó con dos grandes goles.


El torneo de verdad hizo alusión a su nombre y demostró que en España, las jóvenes promesas no parar de surgir y que los clubes siempre se encuentran comprometidos a formarles y convertirles en lo mejor que pueden ser. Las aficiones del torneo se comportaron todas de maravilla, pero hay que hacer mención especial a la del Rayo Vallecano, que a pesar de caer durante la primera fase del torneo, animó a su equipo con todo el fervor de la hinchada de un equipo profesional.

Con el cambio sí estoy contento, ya que motiva ver que a su edad, que seguramente ya no seguiría compitiendo, sin embargo ha conseguido readaptar vídeos xxx y conseguir estar a un muy buen nivel mundial con la diversidad de categorías que tiene.