Los Beneficios de La Natación

La natación es de las actividades más completas que puede hacer una persona para desarrollar y mantener su cuerpo de una manera saludable y divertida. Durante los meses de junio, julio y agosto son los mejores días en el año para iniciarse en esta disciplina, así que es un buen momento para reseñar lo más destacado y lo que hay que saber sobre los beneficios de la natación para el ser humano:

– La Edad es Importante: Los niños pequeños, cuando comienzan a practicar natación desde temprano, pueden ver su crecimiento mejorado de gran forma si lo hacen de la manera correcta. Desarrollo muscular, cardiovascular y pulmonar vienen con la natación, además de mejoras en concentración y autoestima desde el punto de vista psicológico, ayudando particularmente a niños que sientan algún temor por el agua. Lo ideal sería iniciar al niño en esta disciplina desde los cuatro a ocho años de edad.

– Instructor: Los instructores de natación tienen roles muy importantes en el aprendizaje más allá de lo obvio. Un instructor competente, motivador y responsable es capaz de llevar a niños y adultos a convertirse en un excelente  nadador, induciendo pasión por el deporte, competitividad, la salud y el bienestar del cuerpo. Se recomienda ver clases con otras personas antes de anotarse con algún instructor específico, y así evaluar las distintas opciones.

– Cuidado de la Piel: La piel puede llegar a sufrir un poco de la natación, ya que el agua de las piscinas, con aditivos químicos como el cloro, pueden colocar en riesgo la salud del nadador si no se lleva a cabo un cuidado regular, además, si tiene alguna herida abierta en el cuerpo, debe evitar el contacto con piscinas, pues el riesgo de infectarse es bastante alto. Para el cuidado de la piel, debe mantenerse hidratada, aplicando cremas que humecten la piel antes o después de nadar, y también tomando precauciones con otros aspectos como el sol y el acné.

Lo que puedes hacer con tu hijo en verano

Al final del periodo escolar, puede llegar a ser frustrante el hecho de que tu hijo no tenga alguna actividad particular que realizar durante las vacaciones que no sea descansar, particularmente si trabajas durante el verano y no puedes estar con el este tiempo. Por fortuna, hay algunos campamentos, cursos y programas en el que tu hijo puede entretenerse, además de desarrollar habilidades en áreas de deportes o idiomas, aquí hay algunos:

– Eurobridge: Son una compañía de origen alicantino que se dedica a enseñar idiomas y a mezclar esta experiencia con la práctica de deportes, los profesores de inglés lo tienen como primer idioma y garantizan una experiencia personalizada para cada niño, con un adulto por cada cinco niños presentes. Tienen un campamento en Cazorla que es reconocido positivamente por la gran cantidad de alumnos que han formado parte de esta experiencia.

– Elian’s British School: Ubicada en La Nucía, este colegio de origen británico ofrece durante julio, algunos cursos para niños, clasificados según la edad de ellos. Aquí los profesores también tienen al inglés como su primer idioma e integran actividades adicionales del tipo artístico, deportivo, académico, etc. Sin perder ni una cuota de diversión. Los niños pequeños (de uno a seis años), tienen opciones pare cursos de inmersión al idioma para dar sus primeros pasos hacia el ser bilingüe. Los niños más grandes (seis a once) pueden personalizar sus cursos al mezclar idiomas con las actividades deportivas y/o artísticas que más les gusten.

– Equelite Sport Academy: Tienen programas vacacionales (de junio a agosto) diseñados para jóvenes jugadores de tenis (de 8 a 16 años) con distintos niveles, para que se empapen de la experiencia del entrenamiento de los profesionales. El programa contiene lo necesario para que el niño o joven maximice su potencial y rendimiento deportivo, acompañándolo de valores y crecimiento general como persona mediante el deporte. La escuela ofrece otros programas de deportes e idiomas como golf, futbol, inglés y más.

tenisHay muchas otras organizaciones que valen la pena visitar y probar, como el Laude Newton College de Valencia, La Devesa School en Elche, el Complejo Deportivo Arena, la Top School y el Colegio Internacional El Valle, en Alicante. Cada uno posee características particulares que a usted o a su hijo le pueden interesar por encima de los demás que pueden llevarles a tener las mejores vacaciones de todas.

Los deportes que ayudarán a tu hijo a crecer

A pesar de que la altura aproximada y anatomía muscular de nuestros hijos están mayormente determinadas por factores genéticos, hay actividades que pueden ayudarlos a desarrollar cuerpos más estirados con músculos más prominentes y mejor desarrollados que los nuestros. El deporte es algo muy recomendable para los niños en desarrollo, ya que la actividad física, además de ayudarles a mantener una vida saludable, puede impulsar a sus cuerpos a crecer más allá de la programación genética que puedan tener.

El baloncesto es uno de los principales deportes que harán que tu hijo incremente su altura. Con sprints cortos muy constantes y muchos saltos con estiramiento, más el drible del balón, el niño desarrollara gran fuerza en las piernas y brazos y coordinación, además de los beneficios a la altura, estirando músculos y huesos de manera acorde.

El voleibol, al tener algunos movimientos similares al baloncesto, también comparte gran parte de los beneficios de este, acotando la contribución al desarrollo de un buen sistema cardiovascular para los niños.

La natación es una de las mejores prácticas deportivas que un niño puede tener. Es un deporte muy completo ya que ejercita todas las regiones musculares, además de ayudarle a desarrollar una mejor capacidad en los pulmones debido a los controles de respiración que se deben hacer bajo el agua.

El fútbol es un gran deporte para niños y personas de todas las edades, beneficiando en gran parte el sistema cardiovascular y los músculos de las piernas. También al ser un deporte de equipo con muchos integrantes, el niño desarrollara cualidades de liderazgo, compañerismo y motivación que pueden llevarlo al éxito en esa u otras disciplinas.

El ciclismo es otro deporte que beneficia a las piernas de manera muy importante, también implica el desarrollo de tendones y articulaciones más sanas debido al movimiento constante del pedaleo. Subiendo el asiento de la bicicleta, se hacen movimientos más amplios que pueden ayudar a los niños a estirarse un poco.

Lo que nos dejó el torneo de promesas de La Liga

El fin de semana se llevó a cabo el torneo de LaLiga Promises, el torneo top de alevines en toda España. El campeón termino siendo el anfitrión, el Villareal, que se enfrentó al Atlético de Madrid en la final, con un resultado de 3-1. Se observaron varios jugadores que prometen mucho como futuros profesionales.

  • Víctor Guerrero (Portero, Villarreal): Fue pieza clave para que su equipo pudiera avanzar y triunfar en la final, ofreciendo gran seguridad en el arco.
  • Jan Oliveras (Defensa, Espanyol): Un jugador con grandes labores de recuperación demostradas durante todo el torneo, y también con una conducción que le permitió ocasionar peligros para los equipos contrarios varias veces.
  • Dani Delgado (Defensa, Villarreal): Un defensa con gol. Tiene gran energía y demuestra mucha actitud para su edad en la cancha, se espera que con el tiempo pueda controlarla.
  • Cristian Ferreses (Mediocampista, Sporting de Gijón): Deslumbró a conocidos y a extraños durante el torneo, ofreciendo actuaciones brillantes, es muy prometedor.
  • Fede Oliva (Mediocampista, Atlético de Madrid): Un jugador muy completo. Tiene mucho recorrido y gol, proyectando un liderato natural en el campo, aunque durante la final se escondió un poco.
  • Gavi (Mediocampista, Barcelona): A pesar de la temprana eliminación azulgrana del torneo, Gavi demostró suficiente talento puro como para destacar, una joya a seguir.
  • Paco (Delantero, Villarreal): Un delantero con mucho poder. Siempre hizo uso de sus atributos físicos para dejar defensas en el camino, y en la final se glorificó con dos grandes goles.


El torneo de verdad hizo alusión a su nombre y demostró que en España, las jóvenes promesas no parar de surgir y que los clubes siempre se encuentran comprometidos a formarles y convertirles en lo mejor que pueden ser. Las aficiones del torneo se comportaron todas de maravilla, pero hay que hacer mención especial a la del Rayo Vallecano, que a pesar de caer durante la primera fase del torneo, animó a su equipo con todo el fervor de la hinchada de un equipo profesional.

Federación Española de Fútbol y los jóvenes

Si eres un joven apasionado del fútbol y demuestras cualidades para este deporte, puedes pasarte por la Ciudad del Fútbol de las Rozas y apuntarte a cualquiera de las clases que ofrecen. Aprenderás a jugar como profesional y, lo más importante, lo pasarás en grande practicando tu deporte favorito.

Federación Española de Fútbol. Información relevante.

La Federación española de Fútbol está orientada a ayudar a los padres en la educación de sus hijos, transmitiendo valores sociales como la amistad y la cooperación a través del fútbol. El éxito ha sido tal que ha pasado en pocos años de unos 50 chavales a más de 800.

Todos los entrenamientos son dirigidos por profesionales del sector: Licenciados en Educación Física y entrenadores titulados por la RFEF. Dichos entrenamientos tienen lugar en la Ciudad del Fútbol, y los horarios varían según las edades. Hay que decir que los grupos son reducidos de 14-16 chavales, y se intenta agruparlos por edades y cualidades.

Federación Española de Fútbol. Precios

Los precios suelen estar entre 45 y 60 euros, según las edades; además en octubre se paga un suplemento para cubrir los gastos de la llamada ficha federativa. La matrícula se paga a parte y el plazo de inscripción se abre en junio. Hay descuentos para las familias numerosas.

Federación Española de Fútbol. Escuela de Fútbol

La Escuela de Fútbol está pensada para niños y niñas de entre 4 y 13 años, los cuales se subdividen en varios grupos según las edades: Chupetines, Prebenjamín, Benjamín, Alevín e Infantil

Federación Española de Fútbol. Equipos Federados

Los equipos federados están formados por chicos y chicas de entre 8 y 15 años. Los horarios de entrenamiento varían según el equipo en el que estés.

Federación Española de Fútbol. Proyección internacional

La escuela de Fútbol de la Federación Española realiza su actividad fundamentalmente en España, pero recientemente ha iniciado un proceso de apertura de escuelas de fútbol en otros países, como Arabia saudí o China. También existe lo que se llaman Campus Internacionales en Ecuador, República Dominicana, Camerún o Perú; lugares en los que nuestros entrenadores viajan para realizar campamentos y extender la filosofía de la RFE a jóvenes de otros países.

Real Federación Española de Natación para Jóvenes

Si eres joven y siempre te ha gustado nadar, puedes formar parte de la cantera de la RFEN. Hoy traemos al blog de Fundaciónjd.es la información más relevante para que te hagas una idea de en qué consiste este organismo y cómo federarte.

Real Federación Española de Natación. Modalidades

En la RFEN se trabajan diferentes disciplinas, según las habilidades de los nadadores: natación, waterpolo, sincronizada, saltos y aguas abiertas.

Real Federación Española de Natación. Contacto y licencias.

En cada comunidad Autónoma hay centros de Real federación Española de Natación en los que se trabajan las modalidades acuáticas que acabamos de mencionar; si estás interesado en recibir clases, puedes pasarte por la página web de la RFEN y hacer click en “Clubes”; te aparecerán los logotipos de cada una de las federaciones y, si vuelves a hacer click, verás un listado con la información de contacto de cada uno de los centros en los que la RFEN desarrolla su actividad.

Para descargarte los impresos de las licencias desde la página web de la RFEN, tienes que entrar en “Información General” y hacer click en “impresos”

Real Federación Española de Natación. Cómo federarse

Las licencias federativas las tramita la RFEN a través de cada club; por lo que si ya formas parte de cualquiera de los clubes de la Federación, solicita información sobre las tasas, ya que pueden variar según el club y la modalidad. Además, una vez que te has federado, tienes que cumplir una serie de requisitos, que resumimos a continuación:

  • Aceptar la disciplina de las entidades o clubes por las que hayas suscrito tu licencia.
  • Para participar en competiciones y eventos internacionales tienes que haber asistido a las convocatorias nacionales.
  • Utilizar la equipación oficial, y los medios de transporte y alojamiento que el club ponga a tu disposición (es decir, no puedes ir por libre).
  • Someterse a los controles antidopaje durante y después de las competiciones.

Las licencias se pueden tramitar a partir del 1 de septiembre de cada temporada. Ten en cuenta que si todavía eres menor de edad, necesitas la autorización de tus padres o tutores legales; si es la primera vez que te inscribes también necesitas el certificado de nacimiento.

Ventajas y desventajas de federarse

Si practicas algún deporte de forma habitual, la duda de si federarte o no te habrá rondado más de una vez por la cabeza. No todos los deportes, ofrecen la posibilidad de sacar licencias de día, que duran sólo el día de la competición en la que te has inscrito (como sucede en ciclismo). Sin embargo, estar federado tiene sus ventajas, aunque también inconvenientes que debes sopesar, especialmente si no haces deporte de forma regular.

Federarse. Ventajas:

  • Las licencias ofrecen seguros médicos y civiles, que suelen cubrir accidentes durante y fuera de la competición. Por lo que si tienes algún accidente, estarás cubierto desde el punto de vista médico y civil.
  • Puedes beneficiarte de los descuentos que las federaciones suelen ofrecer a sus federados no sólo en competiciones o actividades que éstas organizan, sino también en tiendas de deportes, hoteles, estaciones de esquí, etc. Infórmate en tu federación antes de hacer nada, ya que no todas tienen estos detalles con sus miembros.
  • Si estas federado, puedes participar en competiciones nacionales e internacionales; ya que es un requisito obligatorio.
  • Puedes acceder a subvenciones por participar en actividades de alto rendimiento deportivo. Pregunta en tu federación, porque generalmente estas subvenciones dependen de las Comunidades Autónomas
  • Puedes formar parte de los llamados centros de tecnificación deportiva, que se encuentran por toda España y donde te ayudarán a profesionalizarte y a mejorar tu técnica.

Federarse. Desventajas

  • Supone una inversión importante de dinero, ya que las licencias no son especialmente baratas (depende de la federación y del deporte que practiquemos). No obstante, recuerda que cubren seguro médico y civil durante un año.
  • La posibilidad de tener un accidente es mínima. Pero que sea mínima, no quiere decir que sea imposible. Sin embargo, a veces tenemos la sensación de que estamos tirando el dinero pagando una licencia que no amortizamos afortunadamente.
  • Obviamente, no vamos a participar en todas las competiciones nacionales e internacionales que existen; lo cual a veces nos produce la sensación de que estamos malgastando nuestros ahorros.

Real federación Española de Ciclismo para jóvenes

Si eres un apasionado del ciclismo y no perdonas un fin de semana sin coger tu bicicleta, es posible que tengas alma de ciclista, y quieras federarte para poder acceder a competiciones nacionales e internacionales. En Fundacionjd.es hemos preparado esta pequeña guía para orientarte.

Real Federación Española de Ciclismo. Modalidades

En la RFEC se trabajan todas las modalidades del ciclismo: carretera, pista, BTT, ciclocross, BMX, trial, ciclismo para todos y ciclismo adaptado.

Real Federación Española de Ciclismo. Contacto y licencias.

Cada Comunidad Autónoma tiene su Federación Autonómica, que es independiente del resto y que forma parte de la RFEC.  Si quieres contactar con tu federación, primero tienes que entrar en la página web de la RFEC y hacer click en “Federación” (en el menú superior, a la izquierda), y vuelves a hacer click en “contacto”; entonces verás otro menú y entras en “Federaciones Autonómicas”. En esta nueva página puedes encontrar la Federación de tu Comunidad y la información necesaria para contactar con ella. Los impresos de las licencias y los documentos que necesitas están en la página web de cada Federación.

Real Federación Española de Ciclismo. Qué necesitas saber sobre las licencias.

Las licencias son necesarias para competir, por lo que si quieres participar en algún evento de este tipo tienes que estar federado.

Existen licencias de día, que sólo son válidas el día de la competición; no obstante, es más económico sacarse la licencia de todo el año, fundamentalmente por dos motivos: el primero es que no tienes que estar preocupándote por ella cada vez que te apuntas a alguna competición (algunas no ofrecen la posibilidad de sacar una licencia de día), y la segunda es que incluye un seguro médico y de responsabilidad civil, que te sirven para cualquier momento en el que montas en bici (no sólo para la competición), por lo que en caso de accidente, estás cubierto.

Las licencias anuales pueden ser de dos tipos: cicloturista (para los que no compiten, sino que utilizan este medio de transporte como hobby o para desplazamientos), y la licencia competitiva (para los que van a competir)

Un apunte importante: no es necesario apuntarse a un club ciclista para sacarse una licencia, pero es cierto que ésta es más económica si perteneces a alguno.

Deportes en los jóvenes españoles

En España se practica mucho deporte, más de la mitad de la sociedad realiza algún deporte habitualmente, la mayoría de los deportistas son jóvenes entre los 14 y los 24 años, teniendo un mayor porcentaje los hombres que las mujeres.

Entendemos como deporte el ejercicio físico realizado por ocio o diversión, podemos nombrar infinidad de deportes pero vamos a centrarnos en los más practicados actualmente por los jóvenes adolescentes y niños.

La natación es un deporte con muchos beneficios ya que fortalece la espalda, aumenta la flexibilidad, estimula la fase de crecimiento y desarrollo de un niño y además les ayuda a  tener una gran resistencia cardiopulmonar, es un deporte que pueden realizar todos los niños a cualquier edad, incluso aquellos que padezcan obesidad es recomendable ya que un niño con sobrepeso al practicar otros tipo de deportes cuando corran sufrirán sus rodillas y tobillos debido a su exceso de peso en cambio en el agua este problema no está presente. Cada vez son más las familias que apuntan a sus hijos a natación desde muy temprana edad para que aprendan a nadar.

Un deporte que está ahora muy de moda es el crossfit, un conjunto de ejercicios muy variados entre los que se encuentra el fitness, las sentadillas, ejercicios dinámicos con pesas, circuitos en serie para correr…etc.

Antes se pensaba que este tipo de deporte sólo era realizado por los hombres fuertes con mayor musculación, sin embargo este concepto ha cambiado ya que ahora es realizado por muchas personas de cualquier edad y sexo, incluso es muy practicado por los niños ya que es un deporte muy entretenido para ellos. Este deporte es tan beneficioso para los jóvenes que muchos colegios han implantado ya en su asignatura de educación física programación de crossfit infantil para niños desde los 3 a los 18 años.

Deportes y niños ¿a qué edad?

Estamos ante una sociedad en la que el sobrepeso, los malos hábitos alimentarios, el sedentarismo y los excesos de dulces y gominolas están cada vez más presentes en millones de familias , los niños y adolescentes son los que acaban siendo los más perjudicados, por eso el deporte es una solución clave ante este gran problema infantil.

En los colegios cada vez mandan más tareas, ejercicios y teoría que estudiar, los chavales ya bastante tienen por la mañana con ir al colegio y permanecer sentados durante tantas horas seguidas como para tener que pasarlas también estudiando por la tarde, su vida se convierte en sedentaria es por eso por lo que es muy beneficioso para ellos que compaginen la tarde haciendo deporte.

Hay un deporte adecuado en función de la edad de cada niño puesto que éstos están en edad de crecimiento y podría resultar peligroso por ejemplo que un niño de 10,12 años realizara cualquier tipo de deporte que pudiera arriesgar su continuo desarrollo, pero lo más importante antes de decidir que deporte realizar es que los jóvenes sientan que hacer deporte no es un sacrificio sino un estilo de vida y compaginar el deporte con una alimentación equilibrada.

La natación es recomendable para todos los niños incluidos los recién nacidos, es muy importante que aprendan a nadar lo antes posible.

El tenis es un deporte muy saludable y divertido que puede ser realizado por niños mayores de 10 u 11 años.

El fútbol sin embargo es el deporte estrella por excelencia que puede ser realizado por los más pequeños desde una temprana edad y que ayuda a perder muchas calorías.

El baloncesto también es un deporte muy común que además pueden practicar los más pequeños a partir de los 6 años.

El judo es un deporte muy moderno que ahora está de moda, además es adecuado para todas las edades en sus diferentes niveles que ayuda también a motivar el compañerismo.

La gimnasia de mantenimiento en cambio sólo es recomendada para jóvenes que ya tengan su cuerpo totalmente desarrollado.

Con el cambio sí estoy contento, ya que motiva ver que a su edad, que seguramente ya no seguiría compitiendo, sin embargo ha conseguido readaptar vídeos xxx y conseguir estar a un muy buen nivel mundial con la diversidad de categorías que tiene.